La sophrologie est une méthode pyscho-corporelle qui permet d’apprendre à se relaxer, à lâcher prise, à retrouver son dynamisme et l’estime de soi. Elle a été créée par un neurochirurgien et psychiatre.

Sa pratique est basée sur des techniques simples de respiration et relaxation, mais également des mouvements et des techniques de visualisation qui entraînent la détente progressive du corps et de l’esprit.

La sophrologie fournit des outils qui permettent de mieux s’adapter aux situations de stress pour retrouver un mieux-être, de restaurer et renouveler une relation à soi-même et sa relation aux autres et avec son conjoint.

Elle permet d’améliorer la qualité de vie au quotidien, de mieux vivre certains symptômes (fatigue, stress, douleurs, perturbation de l’image corporelle, troubles du sommeil, etc.), de mieux vivre son intervention et/ou ses traitements. 

Elle favorise l’écoute du corps et l’équilibre émotionnel. Elle permet de retrouver confiance en soi et en son corps de femme.